Lachyoga nach Dr. Madan Kataria
Hoho Hahaha ... Hoho Hahaha ... es ist kinderleicht und so gesund - lachen ohne Grund!
Was ist Lachyoga?
Lachyoga ist eine einzigartige Trainingsmethode, die bedingungsloses Lachen mit Yogischen Atemübungen (Pranayama) kombiniert. Jeder Mensch kann lachen, ohne von Humor, Witz oder Comedy abhängig zu sein. Das Lachen wird anfangs als körperliche Übung stimuliert, dabei wird der Augenkontakt mit anderen Mitgliedern der Gruppe aufrechterhalten und eine kindliche Verspieltheit gefördert. In den meisten Fällen führt dies schnell zu einem echten und ansteckenden Lachen.Die Wissenschaft hat nachgewiesen, dass der Körper nicht zwischen einem gespielten und einem echten Lachen unterscheiden kann. Somit hat man den gleichen physiologischen und psychologischen Nutzen.
Warum ist es Yoga?
Es heißt Lachyoga, weil wir Lachübungen mit Atemübungen aus dem Yoga kombinieren. Dies bringt mehr Sauerstoff in den Körper und das Gehirn und dadurch fühlen wir uns energievoller und gesünder.
Wie begann es?
Lachyoga wurde 1995 von dem indischen Arzt, Dr. Madan Kataria, begründet mit anfangs nur fünf Leuten in einem Park in Mumbai. Es verbreitete sich sehr schnell um die Welt und heute gibt es Tausende von Lachclubs in über 65 Ländern.
Lachyoga besteht aus vier Elementen
- Klatschen
- Tiefes Atmen
- Kindliche Verspieltheit
- Lachübungen
Wir starten eine Lachyoga Session in der Gruppe mit sanften Aufwärmübungen. Diese beinhalten Sprechgesang, Klatschen und Bewegung. Dies hilft Hemmungen abzubauen und Gefühle kindlicher Verspieltheit zu entwickeln. Atemübungen bereiten die Lungen auf das Lachen vor, gefolgt von Lachübungen, die Schauspielerei und Visualisierung mit Verspieltheit kombinieren.
Vielfältiger Nutzen von Lachyoga
Wenn Sie lachen, dann...
- werden entzündungshemmende und schmerzstillende Substanzen freigesetzt
- werden Stresshormone abgebaut
- wird Ihr Immunsystem gestärkt
- wird der Sauerstoffaustausch im Körper und im Gehirn erhöht
- wird das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht
- werden die Atemwege gereinigt
- wird Ihr Stoffwechsel angeregt
- Lachen unterstützt die geistige Entspannung,
da Sie nicht gleichzeitig lachen und denken können - Lachen begünstigt eine positivere Grundstimmung
- Lachen ermöglicht auch in Krisensituationen einen Perspektivwechsel
- Lachen fördert die Toleranz
- Lachen begünstigt den Abbau von Ängsten
- Lachen ist ein in unserem Urwissen verankertes Friedenssymbol
Für wen ist Lachyoga?
- Jedermann und Jederfrau, z.B. im Rahmen eines Lachclubs
- Schulkinder
- Senioren - auch in Pflegeheimen
- Selbsthilfegruppen, Pflegende Angehörige, Trauernde ...
- Firmen - auch in Tagungshotels
- Vereine, Verbände, kirchliche Gruppen ...
Für Wünsche und Anfragen stehe ich Ihnen sehr gerne zur Verfügung!
"Wenn du lachst, veränderst Du Dich
und wenn Du Dich veränderst, verändert sich die ganze Welt um Dich herum."
Dr. Madan Kataria
Kontraindikationen zu Lachyoga
Lachyoga ist bei folgenden Krankheiten vor allem in einem unkontrollierten und schweren Stadium kontraindiziert:
- fortgeschrittene (blutende) Hämorriden
- jede Art von Hernie (Leistenbruch)
- chronischer Husten
- Epilepsie
- Herzleiden mit Brustschmerzen (Angina pectoris)
- unkontrollierter hoher Blutdruck
- Inkontinenz
- schwere psychische Erkrankungen
- Gebärmuttervorfall
- Schwangerschaft
- Erkältungen und grippale Infekte
- Glaukom
- schwere Rückenschmerzen (Bandscheibenvorfall)
- Operationen (mind. drei Monate warten)
Die Liste beruht nicht auf Vollständigkeit.
Bitte beachten Sie:
Lachyoga ist kein Ersatz für eine medizinische Beratung / Behandlung bei physischen, geistigen und psychologischen Krankheiten. Zu lachen, bedeutet, eine körperliche Belastung und eine Zunahme des Druckes im Bauchraum. Jeder, der sich in medizinischer Behandlung befindet, sollte zuvor seinen Arzt / Heilpraktiker befragen und keinesfalls Medikamente absetzen oder die Behandlung einstellen.
