Positive Effekte für Ihre Gesundheit durch Nordic Walking

... und da ist bestimmt auch etwas für Sie dabei!

Nordic Walking ist ideal zur Gewichtsreduzierung
Durch die Bewegungen beim Nordic Walking werden rund 90 % der Muskeln beansprucht und der Stoffwechsel stimuliert. Somit liegt ein bis zu 46 % höherer Energieumsatz als beim Walking vor.

Nordic Walking für ein besseres Wohlbefinden
Nordic Walking kann, wie andere Sportarten auch, zum Stressabbau genutzt werden. Durch den Sport kommt es zu einem gesunden und erholsamen Schlaf. Dadurch nimmt das allgemeine Wohlbefinden, Körpergefühl und Selbstbewusstsein zu.

Nordic Walking sorgt für ein stabiles Immunsystem
Durch die Bewegung an der frischen Luft wird das Immunsystem trainiert und man wird weniger anfällig für Infektionskrankheiten.

Nordic Walking führt zu einer verbesserten Sauerstoffzufuhr
Durch regelmäßigen Sport lernt die Lunge, größere Mengen an Luft aufzunehmen und somit wird mehr Sauerstoff in den Körper transportiert. Auf Grund der tieferen Atmung erfolgt eine stärkere "Belüftung" der Lungenbläschen, was sich indirekt auf die roten Blutkörperchen auswirkt. Es konnte festgestellt werden, dass mit zunehmender Trainingsdauer die Anzahl der roten Blutkörperchen im Körper steigt, was wiederum zur Folge hat, dass alle Organe und das Gewebe besser mit Sauerstoff versorgt werden.

Nordic Walking entlastet und schmiert die Gelenke
Beim Laufen wirkt das 3,5 bis 5fache Körpergewicht bei jedem Schritt auf Hüft-, Knie- und Sprunggelenke. Beim Walking und Nordic Walking wird diese Belastung auf das 1,8fache reduziert. Durch die regelmäßige Bewegung wird die Gelenkschmiere, die sogenannte Synovia, produziert, die den Gelenkknorpel ernährt und ein reibungsloses Gleiten der Gelenkflächen bewirkt.

Nordic Walking stärkt den Rücken
Nordic Walking löst durch den Stockeinsatz Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich und beugt Rückenschmerzen vor. Laut einer finnischen Studie war jeder Zweite mit Wirbelsäulenproblemen nach regelmäßigem Nordic-Walking-Training schmerzfrei.

Nordic Walking hält jung
Auf Grund der regelmäßigen Bewegung wird der Alterungsprozess auf natürliche Weise gehemmt, sowie die Knochen und die Gelenke gestärkt. Somit bleibt die Beweglichkeit erhalten.

 

 

Nordic Walking für Einsteiger

vormittags oder abends auf Anfrage

Kurse ab 5 Personen

6 Einheiten a 60 Min

Kosten: 75 €

 

 

Nordic Walking - Die richtige Technik macht´s!